「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」

「肩こりが当たり前になっている」

「毎日湿布やストレッチでごまかしている」

そんなお悩みはありませんか？

肩こりは単純に肩だけの問題ではなく、日々の生活習慣が大きく関係しています。

今回は肩こりが慢性化しやすい方に共通する習慣をご紹介します。

1. 長時間同じ姿勢で過ごしている デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、首や肩周りの筋肉が緊張し続けています。 特に猫背姿勢になると首や肩への負担はさらに増加します。 1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かすことがおすすめです。

2. 疲れていても休む時間を作れていない 現代人は仕事や家事、育児などで常に忙しく、自分のケアを後回しにしがちです。 しかし疲労が蓄積すると筋肉の緊張が抜けにくくなり、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。 身体からのサインを見逃さないことが大切です。

3. 睡眠の質が低下している 寝ている間に身体は回復します。 しかし寝つきが悪い、夜中に何度も起きる、朝スッキリしないという状態では疲労回復が十分に行われません。 肩こりが気になる方ほど睡眠環境を見直すことも重要です。

肩こりは我慢するほど改善しにくくなる 肩こりや首こりは放置すると頭痛や疲労感、自律神経の乱れにつながることもあります。

「そのうち良くなるだろう」 と思っているうちに慢性化してしまうケースも少なくありません。

違和感を感じたタイミングで身体を整えることが大切です。

立川で肩こり・首こりにお悩みならFENICEへ FENICE立川では、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提供しております。

慢性的な肩こりや首こり、疲労感でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

毎日頑張る身体を、たまにはしっかり休ませてあげませんか？