こんにちは、FENICE立川です🌿 8月も後半に入りました。

まだまだ暑い日が続いていますが、最近こんな変化を感じていませんか？

「朝からなんとなく身体が重い」 「夕方になると脚がパンパンになる」 「冷房の効いた部屋にいると身体が冷えている気がする」 「夜は寝ているのに、朝スッキリしない」 「夏の間ずっと頑張ってきたけれど、そろそろ疲れが出てきた気がする」

もし思い当たることがあれば、それは夏の生活で積み重なった疲れを感じ始めているのかもしれません。

夏の疲れは「暑さ」だけではありません 夏というと、暑さによる疲れを思い浮かべますよね。

でも実際には、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来したり、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えたり、暑さで睡眠が浅くなったりと、身体にはさまざまな負担が重なります。

さらに、夏休みやお盆の時期は、普段とは生活リズムが変わることも。

家族の予定に合わせて動いたり、外出が増えたり、いつも以上に忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。

そのときは気を張っていて気づかなかった疲れが、少し落ち着いた頃に「身体が重い」「なんとなくスッキリしない」という感覚として出てくることもあります。

「いつものこと」で済ませていませんか？ 脚のむくみ、 首や肩の重さ、 身体のだるさ。 寝ても取れない疲れ。

こうした身体の変化を、 「夏だから仕方ない」 「毎年こんな感じ」 「もう少ししたら元気になる」 と、そのままにしていませんか？

もちろん、疲れ方や身体の感じ方には個人差があります。 だからこそ大切なのは、周りと比べることではなく、今の自分の身体がどんな状態なのかに気づいてあげること。

頑張れるから大丈夫なのではなく、 「ちょっと休みたい」 「身体をゆっくりケアしたい」 と思ったときに、自分のための時間をつくることも大切です。